元宵靓汤-糯米丸荤汤的热量和减肥功效

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元宵靓汤-糯米丸荤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	70千卡	14千卡	1.1克	0.1克
虾米	克	59千卡	198千卡	43.7克	2.6克
干贝	克	79千卡	264千卡	55.6克	2.1克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
墨鱼丸	克	128千卡	128千卡	13.4克	4.7克
姜丝	克	9千卡	41千卡	1.3克	0.6克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	904克	元宵靓汤-糯米丸荤汤热量/卡路里359千卡
热量359千卡，相当于上课199分钟消耗的热量...108

元宵靓汤-糯米丸荤汤的做法共2个步骤

白萝卜（500克）、鲜冬菇（8个）、虾米（30克）、干贝（30克）、香菜（50克）、墨鱼丸（100克）、姜丝（少许）、煮熟的糯米丸（随意）、水（2000毫升）

1/2. 萝卜冬菇切丝和姜丝一起炒香备用，虾米干贝泡洗，墨鱼丸刮十字刀口，糯米粉放点水和成团再搓成条刀切成小剂子搓圆，水烧开倒入糯米圆煮熟关火

2/2. 砂锅加水、虾米、干贝、墨鱼丸大火煮开滚5分钟倒入控干水的糯米丸再次滚浮，接着倒入炒香的冬菇萝卜稍微滚滚，最后放入香菜末、盐即可

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与豆腐、香干、羊骨搭配；与枇杷、首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与豆腐、紫甘蓝、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、软化血管、补肾等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、消食下气、发汗透疹等功效；可与虾、羊骨、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经、补肾理气、健胃理气等功效；可与银耳、韭菜、南瓜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；