| 椒盐葱香小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐葱香小黄鱼热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于扭腰79分钟消耗的热量...356 | |||||
椒盐葱香小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（8条）、葱（少许）、椒盐粉（少许）
1/3. 洗净小黄鱼后加入姜、酒，盐、糖少许，腌制10分钟。
2/3. 放入油锅，煎至两面金黄。注意火候。
3/3. 在干净的锅中放入葱花和煎好的鱼，翻烤，加入适量椒盐粉后出锅装盘。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与膝圆牛肉、蘑菇、芦荟搭配；与苦苣、豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；
