| 香香糯糯是乌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 香香糯糯是乌饭热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于郊游266分钟消耗的热量...240 | |||||
香香糯糯是乌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、乌树叶（100克）
1/6. 乌树叶洗干净
2/6. 叶子切碎
3/6. 切碎的叶子和糯米一起泡十小时
4/6. 把泡好的米淘洗干净
5/6. 煮饭，水刚好沒过米
6/6. 香喷喷，出锅
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、美容益寿等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
乌树叶具有明目、抗肿瘤、降血压等功效；
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营养信息
- 香香糯糯是乌饭热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克