| 木耳瘦肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 262克 | 木耳瘦肉面热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于脱衣服329分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳瘦肉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、瘦肉（50克）、鸡蛋面（1块）
1/6. 瘦肉用生抽、料酒、盐、油腌制10分钟。其余材料准备好
2/6. 水煮沸，入肉。
3/6. 入木耳与面
4/6. 煮6分钟后加入盐、味精和葱花
5/6. 煮好出锅
6/6. 完成。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、益气、贫血等功效；可与竹笋、海蜇、草鱼搭配；与红螺 、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；可与小白菜、白菜、菜花搭配；与海螺、雪梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 木耳瘦肉面热量658 千卡
- 脂肪8.24 克
- 蛋白质32.78 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克