| 两片吐司的三种吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 两片吐司的三种吃法热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于坐飞机526分钟消耗的热量...60 | |||||
两片吐司的三种吃法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）
1/7. 1-吐司去边，如图切四道，不要切透
2/7. 一片压一片，放进布丁盅，放蔬菜丝，调味料，芝士即可
3/7. 2-万一切透了也没关系
4/7. 可以在中间夹蔬菜，火腿，蛋饼，黄油抹酱（我菜谱中有）
5/7. 3-吐司边边别浪费，蘸上1:1的蜂蜜水
6/7. 裹上椰蓉，和刚才那两个都放进烤箱去烤吧，200度3-5分钟刷个牙的功夫就好啦
7/7. 酥酥的蜂蜜椰子香，带走做办公室零食也不错
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两片吐司的三种吃法热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克