| 玉米乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 184克 | 玉米乳热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于手工活275分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米乳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、炼乳（看玉米多少）
1/3. 准备好玉米
2/3. 蒸熟，然后剥粒，加适量炼乳放入搅拌机里面就可以了
3/3. 如果不想蒸熟的话也可以搅碎了然后煮开
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与花菜、松子、芥蓝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 玉米乳热量413 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠106.1 毫克
- 钙269 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾595 毫克