| 淡奶培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 植脂淡奶 | 克 | 240千卡 | 120千卡 | 5.9克 | 6.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 557克 | 淡奶培根意面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于洗脚165分钟消耗的热量...240 | |||||
淡奶培根意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、植脂淡奶（200克）、培根（50克）、盐和鸡精（适量）、黑胡椒（少许）
1/3. 意大利面煮熟后用凉水浸泡备用。
2/3. 酱汁:培根切成自己喜欢的模样。
锅内放油，炒培根(?? . ??)
培根xi微微变色的时候放入植脂淡奶（没有植脂淡奶就放入牛奶）。
等到培根xi和淡奶xi充分融合时，可以根据个人口味加入盐和鸡精调味（注意:如果亲爱的你用的是牛奶，那就在调味之后放入一些水淀粉勾芡，这样才能让酱汁更浓，更容易和面条充分接触^_^要是忘记勾芡⊙_⊙你很可能会做成淡奶培根汤面，所以用牛奶的亲故们要记住勾芡捏′▽`）
3/3. 酱汁调好后将意大利面放入锅中让每一个根面条和酱汁充分接触╮(╯▽╰)╭我们的意面就可以盛出装盘了。喜欢黑胡椒的亲故可以撒一些黑胡椒，不喜欢的就不放了。●ｖ●我们好吃的意面就完成了。快做来尝尝吧。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植脂淡奶的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 淡奶培根意面热量660 千卡
- 脂肪48.78 克
- 蛋白质50.43 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠3338 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾956 毫克