| 土豆火腿肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 土豆火腿肠炒饭热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于裸潜3分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆火腿肠炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜小土豆（6个）、王中王火腿肠（2支）、隔夜饭（适量）、老干妈鸡辣椒（2勺）、酱油（2勺）、花椒粉（适量）、食盐（适量）
1/6. 土豆洗净切丝，火腿肠切丁
2/6. 锅内先放入火腿肠，翻炒会。
3/6. 接着倒入土豆丝。在锅的另一边翻炒会。
4/6. 土豆快熟时，放入酱油、食盐、鸡精、花椒面、老干妈辣椒继续翻炒。
5/6. 加入隔夜饭继续翻炒会。
6/6. 起锅，香喷喷的炒饭就做好了，口感很焦哦！饭和火腿肠、土豆丝黏在一起，放入嘴中，太美味
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆火腿肠炒饭热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠44515 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.93 毫克
- 钾345 毫克