| 自制韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 自制韭菜花热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于洗衣服58分钟消耗的热量...129 | |||||
自制韭菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（500克）、梨（半个）、姜（1块）、盐（150克）
1/8. 把韭菜花用水泡20分钟后洗净。
2/8. 准备不好 盐 姜 梨。
3/8. 盐把洗好的韭菜花腌制10分钟至塌蔫。
4/8. 梨切块 姜切片。
5/8. 腌制好的韭菜花 不要倒掉水分。
6/8. 腌好的韭菜花和梨 姜一起放入搅拌机里，搅打均匀。
7/8. 搅打好的韭菜花倒入干净的瓶子里。
8/8. 瓶口要用保鲜膜盖好，再盖上瓶盖。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有漆疮、补肾、痔疮等功效；可与猪肉、青鱼、北极虾搭配；与牛排、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制韭菜花热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克