| 清炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 486克 | 清炒番薯叶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于赛艇16分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒番薯叶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（4元）、蒜头（4个）、油盐（适量）
1/1. 把蒜头剥好备用 2.才洗好 3.油下锅放蒜头 4.等油冒烟饭菜炒5分钟左右起锅
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、预防动脉硬化、预防夜盲等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防肿瘤、消食理气等功效；可与火腿、五花肉、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒番薯叶热量195 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.06 克
- 碳水化合物37.76 克
- 钠62 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾821 毫克