| 甜甜圈不需要烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 562克 | 甜甜圈不需要烤箱热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于转呼啦圈407分钟消耗的热量...300 | |||||
甜甜圈不需要烤箱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、奶粉（适量）、冰糖（适量）、鸡蛋（适量）、巧克力豆（适量）、普通巧克力（适量）
1/9. 发面！这个不需要很严格！按照普通发面！在温水里放上奶粉两大勺~冰糖粉！打发的鸡蛋！发酵粉！面粉！发起来即可！
2/9. 擀成面饼！印出或者直接水果刀！碗口印上印划出个圆的甜甜圈！不要太厚
3/9. 普通花生油或者其他油！反正面炸！反正面上色！鼓起来漂起来就好了！
4/9. 把巧克力放在碗里隔水融化！小火！蒸汽太大不好拍
5/9. 把一面沾上巧克力酱！放上巧克力豆做装饰！
6/9. 在冰箱里冷冻十几分钟！巧克力迅速凝固！而且口味很好
7/9. 美美的
8/9. 顺便也可以做几个糖粉的
9/9. 吃得那叫一个陶醉
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美白、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与枣、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与苋菜、紫菜、干贝搭配；与消炎片、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促消化、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 甜甜圈不需要烤箱热量2033 千卡
- 脂肪52.81 克
- 蛋白质48.96 克
- 碳水化合物282.82 克
- 钠725.7 毫克
- 钙1876 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾2049 毫克