| 家常烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 113克 | 家常烧鱼热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于瘦身操110分钟消耗的热量...354 | |||||
家常烧鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草鱼、鲫鱼、鳊鱼都OK（1条）、葱、姜、蒜、辣椒（适量）、料酒（1勺）、生抽（3-5勺）、食用油（适量）
1/2. 姜、蒜切片，葱、辣椒切段备用，
鱼切块便于入味，
锅内倒入适量油，爆香葱姜蒜、辣椒，将鱼一块一块平铺放入锅内，
2/2. 加入一勺料酒，围绕鱼肉浇一圈生抽，盖上盖子中火焖煮5-8分钟，见锅内汁水收干即可起锅食用！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 家常烧鱼热量649 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克