| 榨菜芹菜肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 350克 | 榨菜芹菜肉丝汤热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于跳板跳水87分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜芹菜肉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榨菜（80克）、芹菜（120克）、瘦肉（150克）、生姜（3片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 材料；
2/5. 瘦肉切丝，加少许盐和油拌一拌；榨菜洗一下-如果想味道重一些就不用洗了
3/5. 芹菜洗净去掉老叶，切段；
4/5. 锅中加水3大碗，下姜片大火烧开，然后倒入肉丝和榨菜先滚至肉丝定型；
先不要翻动肉丝汤会比较清~
5/5. 加入芹菜滚至刚刚熟就可以，喝时加盐调味~
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、开胃等功效；可与牛肉、明虾、羊排搭配；与菊花、兔肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、润燥等功效；可与大蒜、牡蛎、黑木耳搭配；与龟、雪花梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜芹菜肉丝汤热量261 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠2908.7 毫克
- 钙179 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾800 毫克