| 好好喝的柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 好好喝的柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于喷射雪橇54分钟消耗的热量...420 | |||||
好好喝的柠檬蜂蜜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（看个人）
1/5. 首先准备两三个柠檬
2/5. 接着把皮皮削掉！这是为何之前制作的会苦的源头之一！（有些会说皮皮才是维生素c超级含量，其实个人觉得无所谓啦，如果不好喝的话你就不会喝，那样更没维生素c！）
3/5. 这就是苦味源头2， 必须把柠檬切成这样的片片，然后把里面的籽籽去掉！切记，籽籽一定要去掉哦！
4/5. 阿姐老家的蜂蜜
5/5. 柠檬每隔一层加一点蜂蜜。最后一步是稍微搅拌，盖盖子放冰箱！第二天取适量泡水就OK啦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、鸭梨、雪花梨搭配；与豆浆、豆腐花、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好好喝的柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克