| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炒馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于缝衣服387分钟消耗的热量...90 | |||||
炒馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/5. 准备好馒头，鸡蛋和肠。把馒头切成小块。
2/5. 鸡蛋打散，肠切成块，葱切段。
3/5. 加油入锅，放入鸡蛋炒一下，放入葱和肠，然后加盐（多少看自己口味）。
4/5. 最后放入馒头块儿，炒的差不多了放入孜然（还是多少看自己口味）。
5/5. 噔噔噔！装盘——上桌——开吃！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与菠菜、韭菜、桂圆肉搭配；与柿子、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克