| 最爱吃扇贝粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 最爱吃扇贝粉丝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于美容219分钟消耗的热量...60 | |||||
最爱吃扇贝粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、龙口粉丝（适量）
1/7. 细粉丝一小把，用清水泡软。
2/7. 将扇贝肉和壳分开，去掉沙包，清洗干净。
3/7. 蒜切碎，用油炒香。
4/7. 调汁：海鲜酱油，盐，料酒，老抽，耗油，红泰椒末。
5/7. 将粉丝缠在贝肉上。
6/7. 浇上调好的汁。是不是很好看，看着就想吃呢。
7/7. 蒸锅水开后蒸8分钟。这次少了红椒末，差了点辣味。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱吃扇贝粉丝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克