| 炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于读书238分钟消耗的热量...78 | |||||
炒花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、蒜，葱，辣椒（适量）
1/2. 蒜蓉，葱，辣椒适量。加油爆香。
2/2. 爆香后下花蛤，翻炒一下，闷一下，在翻炒一下，这样反复的炒，炒到所有的花蛤都开。这样就好了。如果喜欢吃辣的可以多加点辣椒。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、橙、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克