| 蒜茸粉丝篜娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 72千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 600克 | 蒜茸粉丝篜娃娃菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于摇摆舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜茸粉丝篜娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（600克）、泡好龙口粉丝（1把）、自制蒜茸酱（100克）、色拉油（50克）、海鲜汁（100克）
1/4. 将娃娃菜开包去除外层老菜邦后洗净备用
2/4. 娃娃菜切成1.5cm宽长条，粉丝切成15cm长度
3/4. 备好水泡葱丝，红绿尖椒丝备好
4/4. 将切好的娃娃菜均匀摆放在圆盘底部，用制好的蒜茸与粉丝均匀搅拌放在摆好娃娃菜的盘正中间，上篜柜篜15分钟即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸粉丝篜娃娃菜热量72 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克