| 西芹炒雞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒雞肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于化妆16分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹炒雞肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
雞肉（适量）、西芹（适量）
1/12. 鸡肉洗净切成片
2/12. 切好的鸡肉放盘里用盐，酱油，番薯粉抓均腌制十五分钟
3/12. 切好的鸡肉放盘里用盐，酱油，番薯粉抓均腌制十五分钟
4/12. 西芹洗淨切塊
5/12. 把蒜切成蓉，炒锅下油放入蒜蓉爆香
6/12. 倒入西芹
7/12. 稍微炒一炒加适量水
8/12. 撒上些盐炒均装盘待用
9/12. 炒锅烧热倒入鸡肉片
10/12. 炒熟倒入点水
11/12. 把汤汁煮沸就淋到西芹上
12/12. 好了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清肠利便、促进食欲等功效；可与西红柿、海虾、粳米搭配；与兔肉、文蛤、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒雞肉热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克