| 煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于郑多燕97分钟消耗的热量...360 | |||||
煎馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（1只）、盐味精（少许）
1/8. 馒头切片
2/8. 鸡蛋加盐和味精打散
3/8. 馒头裹满蛋液
4/8. 锅里加少许油
5/8. 馒头片可以下锅煎了
6/8. 煎之两面金黄，就可以出锅了
7/8. 开吃
8/8. 呵呵配上稀饭
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养心、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与西红柿、洋葱、玉米搭配；与鹅肉、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克