| 水果酒酿小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 141克 | 水果酒酿小圆子热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于柔软体操79分钟消耗的热量...280 | |||||
水果酒酿小圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酒酿（酒酿300克）、鸡蛋（2个）、菠萝，草莓（按个人喜好添加）、桂冠小圆子（10只）、藕粉（少许）
1/8. 先烧一锅水，按个人量添加，这时可准备切水果
2/8. 水滚了就可放入圆子，喜欢带馅的小圆子
3/8. 买的桂冠芝麻小圆子
4/8. 超市买的酒酿350克左右
5/8. 打2个鸡蛋备用
6/8. 来张全景照
7/8. 等圆子浮上来的时候，就可倒入酒酿，随后滑入蛋液，依个人喜好决定是否加糖，我是再加入些冰糖
8/8. 成品，红黄白，是不是很诱人，再咬一口小圆子，满嘴芝麻香，酸酸甜甜，超级赞
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、生菜、明虾搭配；与牛奶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血散瘀、散血、止血等功效；可与皮皮虾、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酒酿小圆子热量368 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物93.72 克
- 钠152.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁19.65 毫克
- 钾173 毫克