| 煎猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 煎猪扒热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于做题247分钟消耗的热量...108 | |||||
煎猪扒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、耗油、酱油、老姜、白酒、盐、烧烤汁、白胡椒、西南花、洋葱各适量（适量）
1/8. 用刀背两面横坚拍松
2/8. 老姜剁碎用开水泡出味后把渣捞出扔掉，只取汁用。
3/8. 姜汁、胡椒粉、耗油、烧烤汁、酱油、盐调匀，根据肉的多少各种配料酌情添加。
4/8. 把拍松的肉腌制20分钟左右，中途翻一次。
5/8. 里脊肉
6/8. 煎3分钟左右记得翻面哟
7/8. 西南花灼熟，洋葱放煎饼铛一起用煎过猪扒的油煎熟即可
8/8. 不比外面的逊色吧
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、解热毒等功效；可与大蒜、山楂、鸡腿菇搭配；与驴肉、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎猪扒热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克