| 蒜蓉蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜蓉蒸鲍鱼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于爬泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉蒸鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（适量）、蒜蓉（适量）、酱油，盐（适量）
1/2. 鲍鱼带壳刷干净，上锅蒸6分钟
2/2. 热锅下油煎蒜蓉，倒入酱油和少量盐调味，淋在蒸好的鲍鱼上面，完成！
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降低胆固醇、保护肝功能等功效；可与马齿苋、排骨、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸鲍鱼热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克