| 微波炉烤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 微波炉烤年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于刮胡子208分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉烤年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、盐（适量）
1/5. 冷却的年糕切长块
2/5. 放进微波炉调烧烤，组合1，烤3分钟，软化年糕表面
3/5. 取出年糕，在年糕表面撒上一层盐巴（只涂一面哦！）
4/5. 继续放微波炉烤5分钟取出来就会这样，表面起气泡哔哩吧啦地响(o^^o)?，这个时候你可以尝尝合不合你的胃口，可以就直接开吃吧！，盐巴少了可以加点再烤1或2分钟；嫌不够焦就烤多2到3分钟吧。
5/5. 这步骤是反面教材！叮嘱：不要烤太久了，第四步再烤8分钟就是这样子，表面硬硬的，很焦！告诫不要认为年糕软软的，烤久了就会脆，是不会的！会变硬硬的橡皮哦！我的黑暗教程到这里了~自求多福，呵呵呵....( ?,_?)拜拜(-o-)／
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、止渴等功效；
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营养信息
- 微波炉烤年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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