| 上汤豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 420克 | 上汤豆苗热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于棒球91分钟消耗的热量...300 | |||||
上汤豆苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、火腿肠（一根h）、咸鸭蛋（一个）、浓汤宝l（两个）
1/1. 豆苗炒了然后放浓汤宝，火腿，鸭蛋一起放里，加水，顿半小时左右就可以了…
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、补钙、排毒养肝等功效；可与明虾、基围虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、清肺、降阴火等功效；与甲鱼、李子、布朗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤豆苗热量453 千卡
- 脂肪23.35 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物25.01 克
- 钠3502.3 毫克
- 钙228 毫克
- 铁9.22 毫克
- 钾540 毫克