| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于钓鱼41分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（2个）
1/4. 老样子，先煎鸡蛋，盛出备用
2/4. 放入葱姜末，爆炒有香味飘出，放入青椒炒
3/4. 再放入鸡蛋一起大火翻炒，放少量水盖上锅盖焖一分钟
4/4. 放一匙盐和少量鸡精，再?一汤匙糖翻炒收汁出锅.PS：我喜欢偏甜点的，所以我放的糖多些，各位根据自己的喜好，酌量添加
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、百合、圆生菜搭配；与田鸡、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克