| 杏鲍菇刺参笨鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 杏鲍菇刺参笨鸡汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于街舞12分钟消耗的热量...470 | |||||
杏鲍菇刺参笨鸡汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
笨鸡（300克）、杏鲍菇（300克）、刺参（1只）、葱（15克）、姜（10克）、盐（适量）、清水（适量）
1/11. 笨鸡斩块。
2/11. 放入清水中焯水。
3/11. 取出用冷水冲一下。
4/11. 放入砂锅中加入适量的清水。
5/11. 加入葱姜大火烧开。
6/11. 转小火炖2个半小时。
7/11. 杏鲍菇洗净切滚刀块。
8/11. 去适量鸡汤和鸡肉放入炒锅中烧开。
9/11. 加入杏鲍菇。
10/11. 盖盖煮10分钟。
11/11. 再加入刺身和少许盐盖盖煮20分钟关火。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇刺参笨鸡汤热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克