| 莜面栲佬佬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 202克 | 莜面栲佬佬热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于触身式橄榄球96分钟消耗的热量...480 | |||||
莜面栲佬佬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莜面（适量）、羊肉汤（适量）
1/2. 莜面用开水和成面团，饺子面软硬程度。取拇指肚大小，在手掌上搓成面卷，上锅蒸熟。
2/2. 羊腩洗净，加十三香等调料炖至软烂，汤要宽。
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、缓解压力、降糖等功效；可与小龙虾、黑米、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莜面栲佬佬热量768 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克