| 玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 玉米排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于治安528分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米棒子（2个）、葱（20克）、姜（10克）、盐（适量）、清水（适量）、香菜（少许）
1/10. 排骨斩块放入清水中浸泡出血水。
2/10. 玉米洗净切块。
3/10. 葱切段，姜切片。
4/10. 将排骨放入砂锅中加入适量的清水。
5/10. 大火烧开用手勺撇去浮沫。
6/10. 放入葱段姜片。
7/10. 盖盖转小火炖50分钟。
8/10. 再放入玉米。
9/10. 盖盖炖25分钟关火。
10/10. 盛入碗中撒少许香菜即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与红薯、白菜、大蒜搭配；与黄豆、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克