| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 584克 | 豆角炒肉热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于跨栏104分钟消耗的热量...600 | |||||
豆角炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、豆角（适量）、食用油（适量）
1/5. 肉切丝，放盐，淹一会儿
2/5. 没切前的忘拍了，这是切好的豆角
3/5. 下油，
4/5. 把肉放进去先炒，炒到变色，
5/5. 到入豆角，大火翻炒，
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、生津液等功效；可与芒果、韭菜、菜花搭配；与鹌鹑、杏仁、豆类相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、温补、健胃等功效；可与大蒜、鸡肉、香菇搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 豆角炒肉热量1043 千卡
- 脂肪106.5 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克