| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于酒保84分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、冰块（看着办）、松塔（一个）
1/5. 芒果一个，冰块提前冰好，松塔最好冰一下，一二个小时就够了，这样比较脆。
2/5. 给芒果削皮，其它有一个很简单的方法剥，可是我不会
3/5. 把芒果切成小块，大小自定，然后也放进冰箱里冰个一二个小时，出去散个步，回来就可以做。如果觉得麻烦，可以不冰，个人认为冰一下，吃的时候更爽。
4/5. 把冰过的芒果和冰块放进搅拌机里，开动机器，看到芒果和冰块碎的太不多了，关机。这个步骤我没拍图。
5/5. 把芒果冰沙放进碗里，洒上压碎的松塔，完成。味道好极了。原谅我的文笔，凑出这些字不易呀。汗
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克