| 菠萝冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 100克 | 菠萝冬瓜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于烤面包20分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝冬瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝酱（100克）、菠萝（100克）
1/1. 选肉质较硬的东瓜1斤左右，去皮切宽大概3公分，然后先洗再去切菠萝花刀注意在带皮的那边切花刀。2.把冬瓜全部占上生粉，下油锅炸至金黄色到冬瓜外酥里嫩捞起。3.放水调菠萝和菠萝酱根据个人口味放白糖，一点点白醋也可以不放醋，如果没有菠萝酱，那就要辛苦自己买一个菠萝动手熬酱，将菠萝切很细粒慢慢熬至希稠样子。4，最后将熬的酱汁浇到冬瓜上面就可以了的，冬瓜可以摆造型围边旁边放绿色红色搭配啊！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、去油腻、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝冬瓜热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克