| 春笋玉米胡萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 789克 | 春笋玉米胡萝卜瘦肉汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于练武术51分钟消耗的热量...790 | |||||
春笋玉米胡萝卜瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（1个）、玉米（1根）、胡萝卜（半根）、瘦肉（200克）、盐（适量）、姜（3片）
1/6. 材料；
2/6. 瘦肉切块，焯水；
3/6. 春笋洗净切块；
4/6. 玉米切段；胡萝卜去皮切块；
5/6. 所有材料一起下锅，加足量水烧开后撇去浮沫，转小火煲2个小时；
6/6. 最后加盐调味就可以喝了。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、化痰止咳等功效；可与木耳、猪腰、圆白菜搭配；与羊骨、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、益肺宁心等功效；可与洋葱、豇豆、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、胃肠蠕动等功效；可与羊排、香菇、香菜搭配；与山楂、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、补肾养血等功效；可与圆白菜、白萝卜、菠萝搭配；与雪梨、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋玉米胡萝卜瘦肉汤热量670 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.04 克
- 钠271.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾922 毫克