| 超级容易制作的木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 总量 | 473克 | 超级容易制作的木糠杯热量/卡路里3009千卡 | |||
 热量3009千卡，相当于跳台滑雪430分钟消耗的热量...420 | |||||
超级容易制作的木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（200克）、奥利奥饼干（五块）、淡奶油（200克）、炼乳（20克）、巧克力豆（适量）
1/5. 准备消化饼干，奥利奥饼干
2/5. 将消化饼干放入保鲜袋中擀成末儿！奥利奥去掉中间夹心，放入另一个保鲜袋擀成末！
3/5. 淡奶油加入炼乳打成比较稠滑，能裱花的状态
4/5. 容器中铺一层饼干碎铺一层奶油，依次叠加，按平。（忘记照铺的过程照片了）
5/5. 最后一层铺奥利奥碎！撒上巧克力豆！over！
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、提高记忆力等功效；
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营养信息
- 超级容易制作的木糠杯热量3009 千卡
- 脂肪143.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物196.1 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克