| 冰糖雪梨—微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 冰糖雪梨—微波炉版热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于做题377分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪梨—微波炉版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、冰糖（根据个人口味）
1/5. 准备好冰糖、雪梨。
2/5. 雪梨削皮切成小块（没有刀勺子也是可以的），放入冰糖（根据自己的口味），为了好看我还放了一点枸杞。
3/5. 倒入开水，注意水不要太满。
4/5. 等到冰糖融化后，盖上盖子，放入微波炉，中高火，5分钟左右。
5/5. 啦啦啦啦！成品出来啦！
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、防癌、降火等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与螃蟹、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、梨、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨—微波炉版热量678 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物114.76 克
- 钠3.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克
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