| 剁椒黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 剁椒黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于骑脚踏车171分钟消耗的热量...184 | |||||
剁椒黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）
1/2. 将黄花鱼洗净。锅内铺满，葱姜蒜，料酒爆锅。煎黄花鱼均匀的铺在上面。
2/2. 蒸五分钟左右，在黄花鱼上面均匀的铺满剁椒青椒。等待一分钟出锅即可。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、益肾补虚等功效；可与鸡蛋、茭白、卷心菜搭配；与鲢鱼、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克