| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 糖醋带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于打猎127分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、面粉（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、树椒（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/8. 带鱼洗净沥干水分，蘸好面粉备用
2/8. 电饼铛加热，放少量植物油
3/8. 码入带鱼，小火煎
4/8. 煎至金黄色，翻面煎另一面至金黄色，盛出待用
5/8. 炒锅小火加热，加少量植物油，加葱、姜、蒜、树椒爆香
6/8. 加少量水，加其余调料，加入煎好的带鱼，大火烧开
7/8. 5分钟后，旺火收汁
8/8. 装盘即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、治疗高血压、暖胃补虚等功效；可与千张、豆腐干、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克