| 芝士煎蛋香肠烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 368克 | 芝士煎蛋香肠烤吐司热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于垒球295分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士煎蛋香肠烤吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、芝士碎（适量）
1/3. 切片吐司用刀凿出一方块儿
2/3. 平底锅内放油，吐司放入锅中，将鸡蛋打入吐司的空心中，小火煎
3/3. 煎至蛋单面熟，出锅，放上香肠片，撒上芝士碎，放入微波炉3分钟，芝士融化即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米面、圆生菜搭配；与糖精、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士煎蛋香肠烤吐司热量1179 千卡
- 脂肪57.21 克
- 蛋白质45.46 克
- 碳水化合物57.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克