| 剁椒肉糜蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉糜 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 396克 | 剁椒肉糜蒸豆腐热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于推举212分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒肉糜蒸豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、肉糜（100克）、红辣椒（150克）、大蒜（几粒）、香葱（2根）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料：豆腐一块.肉糜适量.红辣椒.大蒜.香葱。
2/6. 豆腐切片，红辣椒与大蒜剁碎，香葱切丁后备用。
3/6. 豆腐入锅蒸五分钟，锅里给油后，下肉糜。
4/6. 接着下红辣椒.大蒜。
5/6. 加点清水与蚝油，盐，鸡精进行调味
6/6. 最后加入香葱
把煮好的剁椒肉糜
浇到蒸好的豆腐上
这个菜就算是完成了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、抗血管等功效；可与草鱼、明虾、油麦菜搭配；与竹笋、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒肉糜蒸豆腐热量635 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克