| 尖椒木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写字55分钟消耗的热量...108 | |||||
尖椒木耳炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、水发木耳（300克）、青红尖椒（4个）、洋葱（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、葱（5克）、鸡精（3克）、蚝油（8克）、五香粉（3克）、生抽（5克）
1/13. 木耳提前泡好撕成小块，尖椒切块
2/13. 把鸡蛋搅匀
3/13. 锅烧热放油把搅好的鸡蛋下锅
4/13. 把鸡蛋炒熟
5/13. 倒碗里备用
6/13. 底油炒葱花蒜片
7/13. 再加点五香粉炒香
8/13. 把木耳和尖椒下锅翻炒
9/13. 加适量生抽
10/13. 再放点蚝油和盐
11/13. 加入炒好的鸡蛋
12/13. 加点鸡精炒匀
13/13. 装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、丝瓜、干贝搭配；与牛奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克