| 简单的小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 160克 | 简单的小零食热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于安装雨水槽28分钟消耗的热量...360 | |||||
简单的小零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、天妇罗粉（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/5. 银鱼用盐腌制一下
2/5. 天妇罗粉按照说明书比例调制，只要按照说明书肯定不会失败。
3/5. 油锅温度控制在160度左右
4/5. 炸到金黄捞出
5/5. 撒上椒盐即可。图片是我用的日清天妇罗粉
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺等功效；可与鸡蛋、蕨菜、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的小零食热量168 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克