| 夜来香蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 261克 | 夜来香蛋花汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于滑水63分钟消耗的热量...360 | |||||
夜来香蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
夜来香（一小把）、瘦肉（几片）、鸡蛋（一个）、干贝素（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 夜来香洗净
2/3. 瘦肉切片，切好蒜头，打好一个鸡蛋
3/3. 煮一锅水，水开，加入切好的瘦肉和蒜头2.等再次煮开时，加入盐和干贝素调味（多煮一会，让肉的香味更浓郁）3.加入夜来香，煮一会加鸡蛋，准备出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、补肾气等功效；可与圆茄子、芦笋、卷心菜搭配；与羊肝、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与香椿、茼蒿、银鱼搭配；与菠萝、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 夜来香蛋花汤热量380 千卡
- 脂肪15.77 克
- 蛋白质32.92 克
- 碳水化合物14.87 克
- 钠208.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾591 毫克