| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 2980千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1000克 | 麻辣花生热量/卡路里2980千卡 | |||
 热量2980千卡，相当于练武术226分钟消耗的热量...790 | |||||
麻辣花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（1000克）、花椒（一勺）、辣椒（一勺）、食盐（5小勺）
1/4. 1千克花生米加植物油下锅炒至外衣裂开，即可起锅
2/4. 把辣椒切成段，备用
3/4. 花椒辣椒一起下锅爆炒，炒至有香辣味为止，加入已脱衣的花生米一起炒制，3-5分钟即可起锅
4/4. 美美滴麻辣花生就做好哒。~
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、增强记忆、养血通乳等功效；可与枣、芹菜、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量2980 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克