| 芝士锔薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蒜蓉 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 124克 | 芝士锔薯蓉热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于晾衣服304分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士锔薯蓉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薯仔（3个）、安佳芝士片或马苏里拉芝士（2块）、培根（4块）、蒜蓉（5克）、干葱头（3粒）
1/6. 先将葱头、蒜头、培根切成碎粒尽量切得碎一点。放油入锅爆炒熟。备用
2/6. 将薯仔去皮切成块，用白开水煮淋。用筷子轻轻插入的软度就可以离锅倒水剩下薯块用饭勺压成泥
3/6. 将炒过的培根肉倒入薯泥，加入适当的盐和糖搅拌均匀，放在小烤杯内。
4/6. 在薯泥面上铺上芝士片
5/6. 放入烤箱10分钟或微波炉3分钟加热
6/6. 烤好的芝士培根薯泥完成图。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、降低胆固醇、保护肝功能等功效；可与莴笋、排骨、武昌鱼搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士锔薯蓉热量607 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.32 克
- 碳水化合物6.25 克
- 钠2092.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾800 毫克