| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、油盐（适量）
1/7. 材料：洋葱 鸡蛋 盐 植物油 青辣椒
2/7. 洋葱去皮切成片，青辣椒切成丝
3/7. 鸡蛋打散搅拌均匀锅里油热，加鸡蛋液，然后弄成蛋花盛起来待用。
4/7. 锅中倒入底油，油热加辣椒丝爆香一下
5/7. 倒入洋葱翻炒，然后加盐，再翻炒几下。
6/7. 把鸡蛋倒入
7/7. 翻炒几下就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与辣椒、生菜、茼蒿搭配；与柿子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克