| 鲜辣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 843克 | 鲜辣鱼热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于芭蕾舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜辣鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将鲤鱼处理干净
2/5. 把鱼炸一下
3/5. 加入葱姜蒜，干辣椒，加水炖鱼
4/5. 炖鱼的时间不宜过长，否则影响鱼肉的鲜味
5/5. 出锅后，泡一会，味道更好吃
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、利水消肿、通乳汁等功效；可与红豆、大白菜、香菇搭配；与咸菜、赤小豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、帮助消化、降血糖等功效；可与花菜、鸡蛋、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜辣鱼热量973 千卡
- 脂肪16.099999 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠57.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1419 毫克