| 腊肉蒸笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 腊肉蒸笋热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于打磨地板254分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肉蒸笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一块）、笋（1个）
1/2. 笋切薄片铺在盘底，洒一层薄盐。
2/2. 腊肉切薄片铺在笋片上，蒸30分钟，笋仙嫩，肉丰腴。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
笋的热量19千卡（每100克）；具有解渴除烦、利隔爽胃、利尿通便等功效；可与鲍鱼、木耳、圆白菜搭配；与红糖、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒸笋热量1144 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克