| 芒果-雪梨西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 571克 | 芒果-雪梨西米露热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于化妆416分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果-雪梨西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大芒果（2个）、雪梨（1个）、椰汁（2瓶）、西米露（随意）、蜂蜜（喜欢甜的加点）
1/6. 材料上图。
2/6. 芒果?雪梨切好放入晚中备用
3/6. 西米露大火10分钟 小火2分钟 煮到快透明 然后闷5分钟左右。好了拿出过凉水备用
4/6. 椰汁?芒果搅拌。也可以 不搅拌 随意 有2种效果。喜欢甜的在家蜂蜜
5/6. 搞好以后 放入西米露?雪梨?芒果摇晃。不搅拌芒果的效果
6/6. 搅拌的效果
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、化痰、润肺等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与猪肉、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、雪梨、黄瓜搭配；与豆腐丝、香干、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果-雪梨西米露热量832 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠57.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾548 毫克