| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 家常炒面热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于俯卧撑110分钟消耗的热量...480 | |||||
家常炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（一颗）、胡萝卜（适量）
1/7. 面条煮熟，凉水冲凉，稍稍沥干水！
2/7. 胡萝卜切片
3/7. 胡萝卜切丝，准备鸡蛋
4/7. 热油，炒鸡蛋先
5/7. 准备葱，胡萝卜鸡蛋一起炒
6/7. 面条下锅一起炒
7/7. 放生抽，老抽适量，盐，鸡精适量。美味即可，无需其它调料！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与玉米、韭菜、肥牛搭配；与消炎片、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与圆白菜、卷心菜、莴笋搭配；与木瓜、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量879 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物71.42 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克