| 杏鲍菇炒双肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 546克 | 杏鲍菇炒双肠热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于木管乐器504分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇炒双肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、腊肠（一根）、火腿肠（两根）、青椒（三个）、葱，蒜…（适量）
1/4. 杏鲍菇切片，热水炒一下…
2/4. 腊肠切片，火腿切墩儿备用…
3/4. 爆炒杏鲍菇，加少许酱油，耗油…加双肠炒
4/4. 加青椒，加盐…拍蒜增加鲜味…
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、开胃消食等功效；可与鲳鱼、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒双肠热量1009 千卡
- 脂肪59 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠2224.2 毫克
- 钙47 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾459 毫克